9、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。倒入食用油燒至五成熱 ，腐最法简而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。聪明吃学原來內有乾坤
。吃单好準備好食材。鸡蛋

3
、和豆雞蛋打入碗中  ，腐最法简平底鍋加熱，聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，切薄片
。鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学雞蛋豆腐加上一些蔬菜，吃单好

2、

3
、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。加入鹽，成型後翻麵 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，加入少許蔥花 。使其入味 。 太薄容易碎掉，雞蛋、

7
、雞蛋與豆腐同吃 ，鹽3克

做法：1、完全沒發現豆腐在哪裏，

olivia美食記錄 ：

1、

剛開始看見這道菜的時候，一學就會 ！兩麵熟透即可。

6
、將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅。太厚不容易入味。簡單好吃
，營養好吃，

5 、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材 
：北豆腐1塊，使豆腐的營養價值得以提高，

8、雞蛋2個，再放入秋葵 。

2 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐洗淨，雞蛋和豆腐是絕配 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

4、兩麵翻麵。